泛亚·电竞『中国』官方网站-iOS/安卓通用版/手机App下载

　　春分是指每年公历3月21 日前后，古人又将春分称作 “日中”“日夜分”“仲春之月”，春分于古人而言意味着阴阳均分，故应注重调和阴阳。无论是从饮食、起居泛亚电竞、精神等方面，都应遵循相应的规律，重在平衡。

　　春分饮食养生要遵循寒热平衡，性平的原则。我国民间也有很多关于春分的饮食，俗称“吃春”，具体的食物包括：红枣养脾、蜂蜜起到良好的滋补作用、韭菜养阳气、春芽和春笋是春分的时泛亚电竞令食物、樱桃起到补中益气、调中益颜的作用，此外还可以发汗、祛风等。对于有进食补品习惯的患者则应该食用西洋参、龙眼肉、黄芪、党参等炖鸡行滋补之益处，既要养阳气又要同时兼顾滋阴。

　　衣物穿着：穿衣最好遵循“勿极寒，勿太热”的原则，下厚上薄为宜，主要由于足部及下肢具有很多人体重要的穴位，老人，小儿更不应该随便增减衣物，如若着凉必定会引发人体诸多疾病。

　　注意疏通经络：春分时节，天地阳气始生，故有升发之势。人体的阳气也相应的顺应自然，具备开发态势，主要体现在人体表面毛孔扩张，代谢速度加快、循环系统功能顺畅等。故春分多梳头疏通经络气血，调和血脉，促人体运行舒畅。

　　预防疾病：春季佩戴香囊是我国自民间以来的风俗和习惯，香囊内会放入各种芳香药物：如苍术、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷等，装在制作精美的布袋之中，香囊中的芳香药物具备活血化瘀、祛风除湿等诸多功效。

　　春分时节，春暖花开，踏青出游是非常不错的一种活动，既能起到锻炼身体的作用，也能携家人好友一起出游，放松心情。在春分季节，建议进行慢跑、易筋经、登山、太极拳等有氧运动方式，这类活动有助于调和气血、疏通经络、强身健体，对于失眠患者还具备助眠功效，还能祛病养生。

　　春分时节，阳气升举，万物始生，所以要调畅情志，兼顾保护阳气。人们要注意养肝，否则肝气旺盛会导致人体怒气增加，对人体的健康危害极大，所以要戒躁我怒。春季建议外出欣赏美景，保持愉悦泛亚电竞心情，心胸开阔，保持良好睡眠。（通讯员 周丽洁）