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　　“关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。求之不得，辗转反侧。”《诗经》的第一篇十分形象地写出了一位为情所困而失眠者的苦恼。

　　失眠是很常见的症状，但并不是一种病。失眠有可能是某些尚未显露或是已经出现的疾病的一种表现形式，但患有失眠的人应该设法查清原因，及时彻底治疗。

　　许多教科书上的说法是指人们对睡眠的质和量不满意的状态，但这是泛亚电竞一种无法实际使用的标准，因此医生将失眠总结成几条切实可行的诊断标准：1. 入睡困难，指躺在床上30分钟尚未人睡者；2. 夜间醒来2次以上；3. 凌晨早醒，天还不亮就醒；4. 总的睡眠时间不足6小时；5. 次日有残留反应，即头昏脑涨、全身疲劳、情绪低落、记忆力减退等。有了这些表现，医生才便于临床诊断。

　　引起失眠的原因有很多，可归纳为环境因素、各种疾病因素、药物因素和心理因素四大类。不同的失眠者原因各不相同，可能是这四类因素中的某些因素单独或共同在起作用。

　　睡眠条件与环境对良好的睡眠是非常重要的。如果居所周围工地上机器彻夜轰鸣，居室内空气污浊、阴湿寒冷、被褥太薄或太厚，很难想象在这种条件和环境下能够安睡。

　　疾病引起睡眠障碍的原因有以下几点：其一，疾病总会伴有躯体的不适症状，这些症状往往在夜深人静时更加明显，以至于使人在夜里辗转反侧，不能成眠。举个例子，十二指肠溃疡的病人常有夜间上腹部疼痛，病人很容易在夜同痛醒；其二，疾病往往能给病人造成巨大的心理负担，通过这一间接作用而遭成失眠：其三，很多精神疾病本身的症状之一便是失眠，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。需要说明的是，疾病所造成的失眠常与疾病伴随发生，也往往能够随疾病的好转而好转。

　　心理因素是引起失眠的最重要但最不被重视的原因。喜怒哀乐悲恐惊，这七情中任何一种情绪的过度刺激都可引起失眠。学习的紧张、工作的压力、与同事关系的不融洽、家庭成员之间的矛盾、夫妻关系的不和以及意外事件所造成泛亚电竞的心理伤害都会造成失眠。心理因素可导致失眠，反过来失眠又会影响人的情绪和心理状况，引起焦虑、紧张、担心、情绪不稳，这些情绪反过来又会加重失眠，如此走入了一个怪圈。在长期失眠者中，几乎毫无例外地都有心理因素的参与。

　　9. 长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症泛亚电竞，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

　　先确认是哪一种失眠→在服用催眠药物之前先采用非药物治疗（许多生理性失眠是一过性的，不需用药物治疗就能恢复） →若是需用药物治疗, 建议使用短效的治疗失眠的药物。

　　1. 以入睡困难为临床症状的患者应该选用短效药物 , 少数患者如果是午睡困难也可以使用 ;

　　4. 如果患者睡眠紊乱伴有焦虑、抑郁 , 应该使用抗焦虑或抑郁药物治疗 ;

　　5. 如果患者出现精神异常导致睡眠紊乱 , 应该使用神经阻滞剂 ( 抗精神病药物 ), 必要时合并使用苯二氮卓类安眠药物 。

　　毕业于北京大学护理专业，从事护理工作二十余年，具备丰富的医学常识和护理技能，能够处理各种突发状况，为患者提供全方位的护理服务。