饮食常识Manual
秋季养生保健小常识泛亚电竞
饮食调理在保健中扮演着重要的角色,就像“民以食为天”所说。遵循季节变换的规律,科学进食,由内而外地调养,这就是食疗的神奇功效。 然而泛亚电竞,秋季来临,皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等现象常被称为“秋燥”现象。当出现此种状况时,可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥,早晚服食,润肺生津,养阴清燥。同时,要时刻多补充水分及水溶性维生素B和C,多吃水果与绿叶蔬菜; 泛亚电竞 不要过量吃瓜果,因为容易坏肚又损伤脾胃;少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等的温燥热食物,以防温病热症。最后,要提醒大家,夏季过后,暑气消退,人们食欲普遍增强,加上秋收时候食物品种丰富,贪食的人们千万记得要管住你馋嘴,以免伤及肠胃。