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　　中国有句古话“民以食为天”，合理膳食是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理膳食的根本途径。为进一步增强社区居民的健康意识，树立正确的营养健康观念，养成健康、文明、科学、合理的膳食习惯。近日，合肥市瑶海区方庙街道香格里拉社区在党群服务中心开展了一场合理膳食健康知识讲座。

　　活动中，志愿者老师首先向居民介绍了饮食与健康的关系，强调了合理饮食的重要性泛亚电竞。接着老师主要围绕着如何吃的更健康开展，一日三餐如何更好的进行营养搭配，食物中营养元素占比，每日摄取营养元素量等等。利用膳食金字塔，为居民讲述了从五谷杂粮、果蔬肉类，到大豆、奶制品及盐油的合理摄入比例。并且列举生活常见的错误饮食方式只吃菜不吃饭等为居民讲解了每日正确的膳食安排。同时，还现场解答了社区居民关心的健康问题及营养饮食方面的疑惑泛亚电竞。活动最后，通过发放《中国居民膳食指南》健康宣传手册，引导居民们树立健康观念、提高健康素养，养成健康科学的饮食习惯和生活方式。

　　通过此次合理膳食健康知识讲座活动，让辖区居民掌握了更多的科学健康养生常识，了解了营养均衡和健康饮食的重要性，加强居民自我健康意识，树立正确的健康饮食理念，提升了居民健康素养水平。大家纷纷表示会把学到的健康知识和理念，运用到日常生活当中，切实做好自己健康的第一责任人。（戴小化)

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