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　　今年4月，我们迎来第八个“世界痛风日”，它的设立旨在提高公众对痛风及高尿酸血症的认识和重视，通过科学的生活方式和健康饮食，远离高尿酸及痛风对身体的侵害，提高生活质量。近日，在福田区侨乡社区“世界痛风日”公益义诊活动上，有一位小志愿者出现在活动现场，向市民派发宣传资料，科普痛风及高尿酸血症防治知识，倡导健康膳食理念。

　　记者了解到，这位小志愿者名叫李灏睿，是深圳市高级中学的一名高一学生，同时也是一名高尿酸血症患者，自14岁时被诊断出高尿酸血症那一刻，便开启了漫长的抗尿酸之路。在校期间，他主动开展关于痛风及高尿酸血症的主题调研，并在高一年级做主题科普宣讲，还积极参加公益义诊活动，呼吁同龄人少喝奶茶、碳酸饮料，多食全谷物，勤运动，向大家宣传更健康的饮食理念，远离高尿酸血症和痛风。

　　“真没想到高尿酸泛亚电竞有一天也会找上我，并‘陪伴’我直到现在。”李灏睿告诉记者，他在初中的时候就被诊断出患有高尿酸血症，血尿酸数值高达587μmol/L。医生告诉他，长期高尿酸会损伤肾功能，还会形成痛风结石，并建议他“要调整饮食结构泛亚电竞、增加运动和多喝水。”

　　作为一名中学生，李灏睿和其他同学一样，喜欢美食，也爱喝碳酸饮料、奶茶。但是医生的话时常在他耳边警醒，于是他开始了漫长的抗尿酸之路。此后，他每天喝碱水，尽量少吃动物内脏、海鲜，少喝碳酸饮料、奶茶等，并经常性地运动。尽管如此，李灏睿还是一直无法摆脱高尿酸血症的困扰，尿酸数值时低时高，最低也依然有470μmol/L。

　　“我与高尿酸血症的斗争已经持续了好多年，一直以来，我都在努力控制这个恼人的问题，希望找到一个既能保证学业又能保持健康的平衡点。虽然有听医生的话，但是却依然一直无法摆脱高尿酸血症带来的困扰。”李灏睿说。

　　李灏睿想着自己的尿酸高可能和自己平时的饮食结构有关，他常常利用业余时间查阅权威资料，并在父母的帮助下研究营养膳食。一次偶然的机会，他了解到每天摄入一定的全谷物食物，可以有助于控制体重、降低血尿酸、降低血脂，还能保护心脏、稳定情绪，能给身体带来诸多益处。

　　于是，他开始每天吃一部分全谷物，再加上有效的药物治疗，一段时间后，经过复查尿酸终于降到430μmol/L，这是他查出高尿酸以来最低的一次。“真是太开心、太有成就感了。”李灏睿高兴地说。

　　俗话说：久病成医。虽然年纪很小，但这些年来，李灏睿对于高尿酸血症的了解越来越深，加上自己也会去查阅相关资料，对于高尿酸血症的危害、早期预防和科学控制的方法已经有了一定的了解。

　　在学校学习期间，李灏睿发现身边的很多同学从没测过尿酸，也不了高尿酸血症及其危害性，于是他在学校里开展了针对青少年关于高尿酸血症的调查，他花了几天时间做了一张简单的宣传海报，并设计了调查问卷二维码嵌入海报，张贴在学校的宣传栏，邀请身边的一百多个同学参与填写调查问卷。

　　通过这份调研，李灏睿发现，在参与问卷调查的这些人中，对高尿酸血症有了解的不足一半，大部分受调查的学生都知道高尿酸对身体健康有危害，但对于哪些食物会导致高尿酸，哪些行为可以降低高尿酸，了解得并不全面。

　　“我是班里的膳食委员，我觉得有义务向同学们科普高尿酸血症的危害和做好早期预防、控制，并推广全谷物饮食的益处。”在老师的帮助下，他在高一两个班进行了宣讲，主题是“远离高尿酸，多食全谷物”。“听完我的宣讲之后，同学们反响很好，都说假期要去医院检测尿酸，看到自己的努力能帮到同学们远离疾病，健康饮食，真的泛亚电竞很欣慰。”李灏睿自豪地说。

　　近年来，由于生活水平提高及饮食结构不均衡，我国高尿酸血症及痛风发病率逐年上升，且高尿酸的人群也呈逐渐低龄化的趋势，其中不乏中学生，而许多中学生从未做过尿酸的检测，直至成年后痛风发作才意识到早已患有高尿酸血症。

　　4月20日，深圳市第二人民医院在福田区侨乡社区开展“世界痛风日”公益义诊活动。深圳市第二人民医院风湿科主任王梅英告诉记者，她在门诊接诊过不少年仅十来岁的低龄高尿酸血症患者，“这与小孩子的生活习惯和饮食结构有很大的关系，中学阶段的孩子饮食比较丰富，喜欢喝奶茶、碳酸饮料，同时因为课业繁重，运动相对较少，从而导致尿酸升高。”为此，她呼吁将中小学体检中加入尿酸的筛查，做到早筛查早干预。

　　在此次义诊活动中，李灏睿和他的小伙伴——深圳国际交流书院的袁梓轩，以患者和志愿者的双重身份，也加入到了义诊宣传活动，与现场专家团队一起，为市民科普高尿酸血症和痛风的防治知识，推广全谷物饮食泛亚电竞。

　　李灏睿表示，“听说深圳将建设全国首个全谷物饮食示范城市，我希望自己接下来能联合更多学校共同开展全谷物饮食科普活动，让更多人了解全谷物的益处。我相信，通过我们的努力和大家的支持，一定能够战胜高尿酸血症的困扰，共同迈向更健康的生泛亚电竞活！”